A importância de promover hábitos saudáveis no trabalho

Já ouviu a frase “Mens sana in corpore sano”? Essa expressão de origem latina é usada no contexto da saúde e do bem-estar humano e significa “mente sã num corpo são”. Para as empresas, é recomendável aplicar essa filosofia para incentivar hábitos saudáveis e obter um impacto positivo na cultura do escritório e na produtividade dos funcionários.

Neste artigo, forneçamos algumas dicas simples para que aprenda a estabelecer hábitos saudáveis e aumentar a produtividade, buscando aumentar a satisfação geral da sua empresa.

O que queremos dizer com “hábito saudável”?

Quando falamos de hábitos saudáveis no trabalho, estamos nos referindo à criação de rotinas no ambiente de trabalho que promovam o bem-estar físico e mental de toda a equipa, desde o cargo mais alto até o mais baixo.

Isso é especialmente importante para as empresas, ao tornar a equipa muito mais produtiva e satisfeita em todos os aspetos. Portanto, promover esse estilo de vida nos escritórios resultará num grande investimento a longo prazo.

A importância do bem-estar no trabalho

Muitas vezes, esse discurso pode parecer repetitivo e, em algumas ocasiões, utópico. No entanto, não há nada fictício nele, e através dele é possível melhorar significativamente o envolvimento e a motivação dos trabalhadores ao se sentirem cuidados e reconhecidos pela empresa, entre outras coisas.

Aqui estão alguns motivos pelos quais estabelecer hábitos saudáveis nas empresas é muito positivo:

• Aumenta a produtividade: como mencionado anteriormente, manter práticas saudáveis que auxiliem o funcionário a realizar as suas tarefas fluidamente e sem se sentir sobrecarregado aumentará a motivação da equipa e a produtividade geral da empresa.
• Impulsiona a união da equipa: relacionado ao anterior, hábitos saudáveis numa empresa promovem o trabalho em equipa e o sentimento de pertencimento e comprometimento, o que resultará num aumento da produtividade.
• Reduz o absentismo: ter uma equipa saudável que mantém uma rotina saudável diminuirá a probabilidade de faltas por motivos de saúde, o que, novamente, aumentará a produtividade da empresa.
• Aumenta o valor da marca: graças a um plano de benefícios que reconhece as conquistas e incorpora incentivos de valor, os funcionários orgulham-se do seu trabalho e compartilharam a sua experiência positiva com os outros.

O plano de bem-estar dos colaboradores

Agora que foram explicadas as razões pelas quais é importante promover a saúde mental e física de uma equipa de trabalho, passemos para o próximo ponto: a criação de um plano de bem-estar nas empresas.

Seguindo a mesma linha, um plano de bem-estar é um conjunto de decisões empresariais cujo objetivo é satisfazer as necessidades pessoais, sociais, culturais e económicas de cada membro da organização.

Um plano de bem-estar no trabalho deve ser dinâmico, flexível, contínuo, motivador, eficaz e eficiente para alcançar dois objetivos: a integração entre funcionários e líderes e um ambiente de trabalho favorável e produtivo.

Como criar um plano de bem-estar e saúde no trabalho?

Antes de começar a criar um plano de bem-estar no ambiente de trabalho, é necessário estudar vários aspetos, como a filosofia da empresa e conhecer perfeitamente as pessoas que a compõem.

Um bom programa de bem-estar deve partir da filosofia da organização, da sua identidade e dos valores que orientam a forma de trabalho. É fundamental conhecer quais objetivos se alcançará, desde o propósito que se tem como marca até a maneira de comunicá-lo à equipe e quais hábitos são necessários para alcançá-los.

Por outro lado, os trabalhadores de uma empresa são aqueles que dão vida à companhia, que permitem alcançar os objetivos gerais, sendo essencial cuidar deles e conhecer profundamente os seus interesses e necessidades.

O próximo passo é definir o modelo de programa que será implementado, especificando claramente os objetivos específicos para cada uma das suas etapas, desde a criação até o início da implementação, incluindo design de conteúdo, recursos humanos, logística e financeiros, cronogramas, indicadores de gestão e ferramentas de medição.

Cada empresa é única, por isso, dependendo do setor em que atua, dos objetivos estabelecidos e do modo de trabalho de cada uma delas, o plano de bem-estar no trabalho será garantidamente. No entanto, temos algumas ideias para promover hábitos saudáveis nas empresas que podem servir de inspiração para começar.

Vejamos 4 hábitos saudáveis a promover na sua empresa

1. Preparar o cenário

O primeiro passo para que o seu programa de bem-estar funcione bem é garantir que o local de trabalho seja um ambiente onde os funcionários são incentivados a prosperar e ter sucesso. Deve criar uma cultura que promova o auto cuidado e ajudar os seus funcionários a acompanhar o seu sucesso. Por exemplo, distribuir fichas de madeira quando os objetivos são alcançados pode ativar a motivação dos trabalhadores. As fichas podem ser coletadas e trocadas por uma refeição especial ou um presente de alta qualidade, como um elegante relógio ou um powerbanks personalizado.

Outra maneira de orientá-los para o sucesso é tornar os espaços de trabalho ergonómicos. Adquira cadeiras confortáveis que permitam certa flexibilidade aos trabalhadores ou mesas ajustáveis em altura. Uma boa dica é fornecer alimentos saudáveis para os funcionários desfrutarem durante todo o dia, criando assim um ambiente acolhedor que incentive a colaboração.

2. Manter todos em movimento

Fazer breves pausas ao longo do dia pode aumentar a produção. Aproveite o tempo fora do horário de trabalho para incentivar os funcionários a fazerem algo físico. Pode convidar toda a equipa para dar uma caminhada ou participar de uma sessão de ioga à tarde. Para uma abordagem menos formal, pode-se instalar tapetes de ioga dobráveis e blocos de ioga onde os funcionários possam se alongar, rejuvenescer e ter momentos de meditação. Depois de uma breve pausa, os funcionários retornarão aos seus lugares renovados e prontos para enfrentar o próximo grande projeto.

3. Incentivar a união da equipa

Os funcionários que fazem amizades com os seus colegas relatam estar mais satisfeitos com o seu trabalho. Quando os colegas têm a oportunidade de interagir, cria-se uma equipa mais unida. Organize eventos de formação de equipes para reunir todos. A sua equipa certamente apreciará jogos de perguntas ou desafios físicos. Uma boa ideia para promover a coesão do grupo é formar equipes agrupando funcionários que normalmente não trabalham juntos. Os vencedores podem receber presentes como óculos de sol personalizados ou mochilas desportivas para a academia.

4. Começar a pensar fora da caixa

Enquanto o bem-estar físico é importante, o bem-estar mental também o é. Tente promover a criatividade trocando a tradicional sala de reuniões corporativas por uma mais divertida e relaxante, ou criando uma área de conferências semelhante a uma sala de estar com assentos confortáveis.

Dito isso, o que está a esperar para criar o seu próprio programa de bem-estar? Em breve, verá resultados positivos para sua empresa e seus funcionários, sendo benéfico para sua empresa a longo prazo. Lembre-se de que os funcionários são elementos-chave para manter o crescimento da sua marca, e é essencial que se sintam motivados, confortáveis e à vontade no seu ambiente de trabalho.